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어우… 점심먹은지 다섯시간밖에 안됐는데 밖에있다가 배고파서 죽을 뻔했어요…ㅜㅠㅜ 제가 단호박을 처음먹어보는데 혹시 단호박양이 이정도면 많은편일까요!?ㅜㅠㅜ
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846 kcal
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Líp: 28,36g | Prot: 86,59g | Carbs : 48,16g.
Almoço: 셀러리, 아워홈 매콤한 칠리 닭가슴살, 타코 샐러드. Jantar: 코스트코 차돌박이, 셀러리, 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살, 단호박찜. Snacks/Outros: 노브랜드 리얼 데일리너츠, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아이스 아메리카노. mais...
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 Comentários
안많아요!!단호박은 칼로리도 탄수도 엄청낮아서 충분히 드셔도되여!! 그리고 제기준 저런식단을 먹으려면 5시간 텀은 길더라구요 4시간 간격으로 하루 네끼 먹어줘요 :)
25 jul 21 por membro: 류블ㄹㅣ
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블리님은 그럼 밖에 나가실때는 식단을 아떻게 하시나요??ㅠㅠ 저는 카공을 많이하는편인데 카페에있을때는 밥챙기기가 너무애매해지더라구요.. 그래서텀이 길어지면 집에가서 또 폭식을 하게돼요…ㅜㅠㅜㅜ
25 jul 21 por membro: banabana97
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저라면은 채소비율을 더 올릴 것 같아요. 저기에 양상추나 다양한 샐러드채소를 더 추가하면 좀 더 포만감이 들 것 같아요. 단호박양은 적당해 보여요. 그리고 중간에 허기가 지시면 아몬드 열알 정도+물..을 드시면 좀 포만감이 생겨요.
25 jul 21 por membro: kyy8128
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외출시간이 생각보다길어지면 밖에서 사먹을때는 서브웨이 주로 이용하거나 양조절해서 일반식먹구요 간단하게 두유랑 프로틴바나 프로틴쿠키 견과류 요런거 가방에 항상 넣어다녀요 :) 바나님은 탄수 조금더 늘리셔도 좋을것같아요!!😁😁
25 jul 21 por membro: 류블ㄹㅣ
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@ky 오오오 맞아요!! 먹다보니까 너무고기만남아있고 채소가없어서 물려가디고 토마토 몇개 더먹었어요ㅠㅠㅜ 내일부턴 양상추까지 추가해서 먹어볼게용!! 감사합니다 ٩ ٩꒰๑• ̫•๑꒱۶
25 jul 21 por membro: banabana97
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@류블리 이근처에 서브웨이 제가 하나 차려버리고싶어요…ㅠㅠㅠㅠ그나마 있던곳이 사라져버려서… 저도 블리님처럼 두유챙겨다니려고 두유주문해써용!!!
25 jul 21 por membro: banabana97
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