post workout meal :))
|
3345 kcal
|
Líp: 140,29g | Prot: 238,89g | Carbs : 286,24g.
Pequeno Almoço: Evolene Crevolene, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Buah Naga, Buah Kiwi, Kanzler Singles Original, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Jantar: Tempe Orek, Ayam Rica-Rica, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: MuscleMeds Carnivor, Alpukat. mais...
|
|
2550 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|