Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2021
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1769 kcal
|
Líp: 62,42g | Prot: 115,47g | Carbs : 195,09g.
Pequeno Almoço: Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Ферма Творог 5%. Almoço: Marinado Кабачковая Икра, Пангасиус, Фрукты Слива. Jantar: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Фрукты Слива. Snacks/Outros: Torras Чёрный Шоколад С Бананом, Арбуз, Абрикос, Ферма Молоко 3,2%, Молоко Від Фермера Американо с Молоком. mais...
|
|
2923 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|