Jornal de willi Muehlenbaeumer, 26 jul 21

26.07.2021 ;-)🤨m o n t a g 🤨,☀️26°☀️💪🏻💪🏻:-)
🤗Guten Morgen😋
✌und eine erfolgreiche neue Woche💪🏻💪🏻💪🏻
;-) 😋😋😋😋 416 kcal 😋😋😋😋;-).
30 g (1 Stück) Le Rustique Camenbert kräftig würzig
24 g sonniges Kussmund Rührei mit
14 g Braune Champions
3 g P & W Röstzwiebeln Original
1 Tomate
100 g Cocktailtomaten
6 g Zeus Kalamata Oliven mit Stein
6 g Cucina Gegrillte Artischocken Viertel in Öl
6 g Delikato Ajvar Scharf
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
30 g Greenland Brotzeit Gurken
6 g Den Gamle Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
1 Kiwi
☀️☀️☀️☀️🤣☀️🤣☀️🤣☀️🤣☀️🤣☀️🤣☀️🤣

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1203 kcal

Líp: 59,70g | Prot: 61,03g | Carbs : 110,40g.   Pequeno Almoço: Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Greenland Brotzeitgurken, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Grillmeister Ajvar Scharf, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Zeus Kalamata Oliven , Cocktailtomaten, Tomaten, P&W Röstzwiebeln Original, Aldi Braune Champignons , Rührei (Ganz, Gekocht), Le Rustique Camembert. Almoço: Rote Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Cantaloupe Melonen, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Ei, Aldi Braune Champignons . Jantar: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Griechischer Salat, Almare Geräucherte Makrelenfilets. Snacks/Outros: Eiskugel. mais...

2536 kcal

Exercício: Aeróbica de Água - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...