|
Pari viikkoa oon ottanut löysästi, mutta oli mukava yllätys 😅 Tänään paluu arkeen ja laskemiseen
|
91 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1941 kcal
|
Líp: 97,11g | Prot: 119,25g | Carbs : 143,80g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Almoço: Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti, Perheleipurit Makupalat, Forssan Punajuurisalaatti, Rainbow Coleslaw, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Hot Wings, Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu. Jantar: Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton, Sol&Mar Tortilla Con Bacon. Snacks/Outros: Freeway Poreileva Karpalo, Herneet, Kirsikkatomaatit, Vesimeloni, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Makupalat. mais...
|
|
2362 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|