Jornal de munkal, 26 jul 21

Smoothie efter 40 minuter på crosstrainern 😀 grunden är två ägg, en banan och 1 dl mellanmjölk. Sen kan man även ha i valfria bär eller en sked kakao om man gillar det ☺️ hur som helst är det godare och naturligare än de proteindrycker man köper färdiga.

---

1748 kcal

Líp: 84,73g | Prot: 97,22g | Carbs : 154,41g.   Pequeno Almoço: Tassimo Latte Macchiato Less Sweet, Arla Hushållsost 26%, BOB Apelsinmarmelad, Flora Original Extrasaltat, Pågen Jätte Franska. Almoço: Lönneberga Lindösalami Vitlök, Körsbär, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Ägg. Jantar: Fiskeriet Fiskburgare Chili och Ingefära. Snacks/Outros: GB Glace Magnum Mini Almond, Körsbär, Pepsi Pepsi, Marabou Salta Mandlar . mais...

3745 kcal

Exercício: Cross Training - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...