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Pessoal,
Descobri algo muito legal, que tem me ajudado a emagrecer com qualidade, sem precisar abrir mão de comer o que gosto (apesar de que diminuiu muito a vontade): aula de muay thai!
Muuuito bom!!! Emagreci, meu corpo ficou bem mais modelado e ganhei massa muscular em um mês de aula, 2x por semana.
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61,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2831 kcal
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Exercício:
Brincar com pitbull - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Boxe - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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 Comentários
queria muiiiiiiiiiito fazer!! mas nao tenho tempo, por isso fico so na academia =\ mas que legal... va nos contando como estao as aulas :)
13 jun 14 por membro: Alinemarquesa
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Aline, se puder faça, mesmo que seja so 2x na semana. Vou entrar em uma academia tb para fazer musculação mais 2 dias. Tem academias que tem muay thai ou boxe que tb emagrece muito!!!
13 jun 14 por membro: Ninhapit
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Vc ja viu o programa de exercicios Q48? Olha no youtube, muito bom para queima de calorias
13 jun 14 por membro: Ninhapit
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Entao na academia q eu faço nao tem luta =\ mas assim que eu tiver de ferias vou ver se consigo fazer... e eu vi videos no you tube e achei bem legal! sao exercicios que podemos fazer em casa ou na academia... :) obrigada pela dica.
13 jun 14 por membro: Alinemarquesa
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Tb adorei, é so colocar uma musica alta de incentivo e fazer em casa mesmo :)
13 jun 14 por membro: Ninhapit
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Outra dica são as receitas nesse site, são otimas!!! E bem saudáveis:
http://www.carolmagalhaes.com/
13 jun 14 por membro: Ninhapit
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