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2233 kcal
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Líp: 113,39g | Prot: 167,54g | Carbs : 133,66g.
Pequeno Almoço: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Simit, Tat Hardal, Tereyağı, Yumurta, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Jantar: Simbat Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Tat Hardal, Dana Kavurma, Yumurtalı Patates Salatası. Snacks/Outros: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Pınar Doğal Yoğurt, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Harras Sufle . mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 38 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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