Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2021
76,5 kg Perdidos até agora: 1,8 kg .    Ainda faltam: 11,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

867 kcal Líp: 25,04g | Prot: 19,03g | Carbs : 146,04g.   Pequeno Almoço: Pepaya. Almoço: Kerupuk Putih, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Perkedel Kentang, Oyong, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Snacks/Outros: Pisang. mais...
2185 kcal Exercício: Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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