Jornal de 1021syw, 31 jul 21

남겼다!! 일어나자마자 물 마시고 밥을 준비하니 양 자체도 줄어들게 되고 식사 중간에 물을 마셔주니까 배가 금방 찼다
티비 보지 않고 맛 느끼면서 포만감을 계속 체크하고 조금 부른데? 싶으면 과감하게 멈췄다
지금은 유지기에 가까워서, 감량 전 내 식습관이 남아있는 상태여서 배가 불러도 아까워서 더 먹었지만 그렇게 먹다보니 식후에 배부른 느낌이 너무 불쾌했다 살짝 찼다 싶을 때 멈추니 몸이 너무 가벼웠고 바로 물 한 잔 마셔주니 아쉬움이 싹 가셨다

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782 kcal

Líp: 23,13g | Prot: 39,85g | Carbs : 98,67g.   Pequeno Almoço: 양배추찜, 대신물산 곤약밥, 헬스꼬기 부채살. Almoço: 아오리사과, 이마트 얼갈이 배추, 양배추찜, 대신물산 곤약밥, 헬스꼬기 부채살. Jantar: 산과들에 한줌견과 크렌베리, 감동란 감동란. Snacks/Outros: 롯데제과 에어베이크드 케틀콘맛, Richy 오트밀 미니바이트, 트윅스 트윅스 미니, 키즈웰 젤리스트로우. mais...