|
Start di BB 80kg, baru 1,5minggu ikut IF dengan jendela 1-2jam alias OMAD, ga pernah itung kalori, karena sekali makan bisa duduk terus dalam sejam makan terus sampe puas 🤣🤣🤣
Alhamdulillah udah ada progress turun 2kg jadi 78, ga terlalu patokan sama BB sih tapi Alhamdulillah lingkar lengna dan perut menyusut cukup banyak (-4cm dalam seminggu). Doakan biar bisa konsisten ya dan bisa jadi lifestyle.
nb: 2hari yll iseng itung kalori di fs, sekali makan bisa diangka 1500kal... Alhamdulillah masih bolehlah kalo kata suhu disini 😅
|