Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2014
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Líp: 59,43g | Prot: 159,95g | Carbs : 221,66g.
Pequeno Almoço: Café, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Molico Leite Desnatado, Grings Granola Fitness. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Max Titanium Iso Whey, Batata Doce, Banana. mais...
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2852 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rogérioprearo
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