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aku kembali
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1126 kcal
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Líp: 40,06g | Prot: 75,53g | Carbs : 127,35g.
Pequeno Almoço: Rebo Kuaci Original, Kismis (tanpa Biji), Pisang, Madu, Greenfields UHT Full Cream Milk, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Oregano, Garam, Jagung Rebus, Tahu, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Greenfields UHT Full Cream Milk, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Indomaret Kacang Almond, Pisang, Apel. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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