|
Ya Allah, naik 2.8 kg 🤧
efek setres jadi makan mulu, yuk rubah pola hidup mulai sekarang.
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
572 kcal
|
Líp: 19,37g | Prot: 23,51g | Carbs : 79,89g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng Tepung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Kue Coklat Keju, Frisian Flag Purefarm Coklat, Quaker Instant Oatmeal. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|