Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2014
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 57,61g | Prot: 101,95g | Carbs : 169,59g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Краюшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута, Сливочные или Сахарные Печенья, Растительное Масло, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Яйцо, Даренка Творог Обезжиренный, Valio Сыр Ольтермани 17%, Сахар, Кофе с Молоком. Almoço: Макфа Макароны Шпинатные, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной, Растительное Масло. Jantar: Персик, Огурец (без Кожуры), Абрикосы, Клубника, Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Морковь, Клубника, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1584 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de HelgaB
|