Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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97,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 62,80g | Prot: 74,53g | Carbs : 195,94g.
Pequeno Almoço: Chicken Spring Roll, Fresh Lemon Juice, Apple. Almoço: Boiled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Jantar: Chicken Spring Roll. Snacks/Outros: Strawberry manggo smooties, Roasted Salted Cashew Nuts, Soyjoy Almond & Chocolate, Cimol keju. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlviantiFS
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