Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 69,51g | Prot: 164,14g | Carbs : 151,61g.
Pequeno Almoço: Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pınar Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Üzüm. Almoço: Biber Kızartması, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti. Jantar: Hardline Whey 3Matrix, Pınar Yarım Yağlı Süt. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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