Jornal de ilknur9134, 03 ago 21

yulafı direkt mi koydun 

kavuna yazık olmuş 

Yulafı çiğ tüketmek hem hoş değil hemde sindirimi zor  

Yulafın altında yoğurt var 1 saat önceden hazırlayıp karıştırıyorum yulaf da chia şişip yumuşuyor bide o kavun değil elma 😊😊kavun yasak maalesef 🙄 

afiyet olsun neden yasak ki kavun lifli bı besin elmanın şeker oranı daha fazla olduğunu biliyor muydunuz 

Kavun karpuz şimdilik yok dedi diyetisyen hanımcım 😊 ilk haftam kendim yapamadım diyetisyene uydum bakalım harfiyen uygulamaya çalışıyorum o yüzden yasak dedim sadece bu haftalık cumartesi tekrar kontrolüm var listem değişecek 

Ben olsam nedeenini sorardim kesin 

Ketoya gel😉Liste yok saat yok ara öğün yok en önemlisi açlık, acıkma, taylı isteği kesinlikle yok👌 

Karpuzun buyuk kısmı su ancak glisemik indeksi yüksek diye biliyorum yani kan şekerini hızlı yükseltiyor. Eğer insülin direnciniz varsa kavun karpuzu bu sebeple vermemiş olabilir. Bende öyle oldu en azından. :)  

Keto kafası bu keto nasıl bişey banada diyetisyen çekilişi çıkmıştı 2.5 3 saati geciktirme demişti nedenini sorduğumda metabolizmayi hızlı tutmak için dedi 

Bebeğim büyüsün biraz onuda yaparım 😂 şuan emzirme diyeti uyguluyoruz daha önce keto yaptım spor hocam uygulamıştı 1 haftada 3 kilo vermiştim uff eski günler neysee pes etmek yok  

Minnoşum😘 ketokafası fena bir kafa😁 ilk 10 gün dişini sıktığında hayatını kolaylaştıran bir beslenme tarzı. Çoğu safto diyetijyenler bilmez ne olduğunu abuk subuk kürlerle 10 günde zatıflatma kampları yapar bıraktırıt çünkü drvam edersen biliyor ki sen ona gitmeyeceksin. Ben diyetisyen vb kullanmıyorum sadece 3/6 ayda bir kan tahliline dikkat etmem gerekiyor. İns. Direncin , yeme bozukluğun, met hast varsa kesinlikle denenmeli ben hayatımın sonuna kadar artık ketoluyum dönüşüm yok😉😁🙋‍♀️ (youtube keto kafası 1 den başlayıp izle videoları kısa videolar) 

Dişimi sıkabilir im sıkıntı yok onda çünkü bende 86 kiloda 62 ye inmistim Allah var diyetisyen detoks yaptırmadı her 3 öğün vardı 3 ünde de 2 dilim ekmek vardı aslında olayı biliyorum bütün değişimleri biliyorum da ama işte evde tek olmayıp bid gezmeye yada misafir gelince yapılan tatlılar dan kaynaki bugün misafir gelecek tatlı börek kavurma pilav çorba vs yapicam yemezsem olmayacak yesem olmayacak 

Başka diyetisyen lik Okuyan arkadaşım da değişim listesi ni atmıştı bana 

Ah bende sevdim bu diyetisyeni öyle detoks falan vermedi fazla fazla yiyorum ben normalde o kadar yemezdim bide bebişime özel olunca sütüm falan da kesilmedi misafir olayı da beni de çok zorluyor yoksa herşey yolunda aslında  

Misafire yulaf ezmesi verin kızlar ben kendime uydururum herkesi kimse için düzenimi bozamam.  

Bebise de bol bol süt olur inşallah ben süt olsun diye yedim tatlıları eşimde çok tatlı isteyen biri tabi o kilo almıyor ben doğum sonrası 11 kilo aldım doğumdan çıktığım gün 75 dim hâlbuki 

Diyetijyen dedimi sinirlerim zıplıyor. Para tuzağı hrpsi 13 yaşımdan 35 e kadar onlara verdiğim parayla gögdelen alırdım😁 

Bebiş yokken bende kendi başıma 90dan 68e düştüm 2 senede korudum sporla pandemi başında saldım 72ye çıktım sonra hamilelik doğum sonrası süt meselesi derken buralara geldik 6 ay dolmasını bekledim kendi çabamla olmadı bu sefer sütüm azaldı ben çok acıktım derken kendimi diyetisyende buldum 🙄🙄 

Maşallah sizde baya kilo vermiş siniz