Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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76,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 37,25g | Prot: 64,75g | Carbs : 110,49g.
Pequeno Almoço: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Almoço: Salak, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Keripik Singkong, Sate Ayam, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Salak, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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