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Seid 4 Wochen 6 mal Krafttraining die Woche , und schon geht das Gewicht hoch . Mal gespannt wann endlich die Pfunde purzeln! 😩
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147,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 32,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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831 kcal
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Líp: 18,11g | Prot: 153,83g | Carbs : 9,99g.
Pequeno Almoço: Edeka Kopfsalat, Milfina Creme Leicht Pur, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Gut & Günstig Quark 40%. Jantar: Edeka Spitzkohl, Berida Alaska-Seelachsfilet. Snacks/Outros: Peak EAA, Rühls Bestes Whey Isolat Apfelsaft. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Du hast beste Voraussetzungen für maximalen Erfolg, ich habe mal 20 kg mehr gewogen als Du jetzt. Krafttraining und diszipliniertes Essen und hoher Eiweißanteil werden dich schnell dahinbringen wo du willst.💪
04 ago 21 por membro: J-187
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Histórico de Peso de Derrer0815
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