|
Pro пресс: Качаю каждый день 5-6 раз в неделю Питаюсь чисто Но, заметила оч важную деталь, как только перестала много ходить и вообще двигаться😂пресс начал заплывать🥲 Буду исправляться🙃😅10к шагов в день💙давайте вместе🤗
|
1827 kcal
|
Líp: 89,89g | Prot: 131,36g | Carbs : 116,95g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Русское Море Форель Слабосоленая Филе-Ломтики, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Хлебцы корнер, Петрушка, Cheese Gallery Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Almoço: Шоколад Казахстан, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливки с лимоном ondoliva, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Султан Макароны Спираль , Chicka bar орео. Jantar: Cheese Gallery Сыр Маасдам, Cheese Gallery Сыр Маасдам, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Помидор. Snacks/Outros: Maxler 100% Golden Whey Молочный Шоколад, Рахат Шоколад 70%, Самокат Курабье, Самокат Курабье, Рахат Шоколад 70%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Рахат Шоколад Казахстанский, Nescafe Dolce Gusto Кофе. mais...
|
|
 Comentários
18 ago 21 por membro: barvikha
|
Barvikha, обычно это происходит на тощак, делаю в зависимости от настроения и желания))) но делаю всегда 🙏🏻❤️ каждый раз завершаю планочкой (на 1-1,5 минуты) 4 подхода. Записала на телефон тренеровку на пресс дома, скоро выложу в инст🙏🏻 это для тех, кто спрашивал именно упражнения💓
18 ago 21 por membro: lenushka888
|
Пресс качаю каждый день 5-6 раз в неделю🤣
17 mar 22 por membro: Raduga✓
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lenushka888
|