Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Líp: 28,29g | Prot: 69,18g | Carbs : 167,13g.
Pequeno Almoço: Laranja Pêra, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Bolo de Coco, Banana Prata. Almoço: Vapza Feijão Preto, Batata Inglesa, Quinoa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino. Jantar: Pure Food Sopa de Carne com Legumes. mais...
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3618 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 1 hora e 57 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 43 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de emistutz
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