Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2021
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60,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Líp: 46,13g | Prot: 86,27g | Carbs : 108,49g.
Pequeno Almoço: SuperIndo Tahu Susu, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Boiled Egg. Almoço: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Jantar: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Red Velvet Cake, Quaker Instant Oatmeal Grain, Banana, Morin Topping Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Nescafe Classic, Papaya, Rose Brand Tepung Beras. mais...
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1561 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nisaja
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