Jornal de Yong4e, 07 ago 21

buset mba karbonya 400 saya yg bulk aj 2800 aj 350 

hmm.. karena kemaren makan nya emang ga liat makro ama mikro kak..nasi, pancake, bolu,sate dll di happ aja..  

hahahah ini makanya sambil tutup mata ya kak.😂🤭 tp ngk papa skli2😂😂 

engga kak @Sucichal.. dengan mata melek dan sadar kok itu..  

bisaa klo mkn yg manis dan goreng goreng aku jg hri ini 2000 lebih hehe  

aku mau pms selalu mau ngunyah terus, lapar terus 😅 

AKU JG ABIS KALAP KMRN, BERIBU2 SURPLUS HAHAHAHA:( 

bener kak @Sofialovesweets .. tp yaaa tetap di nikmati aja hahaa.. dah gitu pun barusan nimbang, timbangan nya ga gerak 😅 

klo lapar sih engga juga kak @Pinkychu... cuma yaa itu,, pengen ngunyah mulu.. pengen yg manis2 juga.. tapi hari ini back on track lagi 😉 

saya jg pernah kalap banget kak @matchaciyy .. tp kek nya minggu lalu.. ampe 3000 kalori .. lebih mungkin.. ntah lah apa yg merasuki waktu itu hahaha maka nya setelah itu balik mode diet biar kalori mingguan ga over juga.. 🤭 yg minggu kemaren kalori harian nya di 2100an.. lewat 200kalori dr tdee.. syukur nya bb ga naik tp meteran nambah 😅 

@Yong4ae aku baru sabtu kmrn makan kyk orang kerasukan, alhasil naik 0,6kg🙃 

saya, minggu ini.. kalap nya senin ama selasa kak @matchaciyy.. tapi saya ga input semua di hari itu.. akhir nya jadi strategi baru 🤭 kelebihan kalori senin selasa, saya bagi² dari rabu sampe minggu.. alhamdulillah 3 hari ini kalori harian cuma sampe 1900an paling mentok.. kalori real nya.. 1900-210.. 🤭 cobain deh kak.. *klo di input semua di hari yg sama, hari berikut nya kita merasa "gpp deh,, kemaren dah berlalu,, hari ini kembali 0.." tp klo dah ad yg di input, kita kek kasih tau tubuh sendiri buat tanggung jawab 🤭 jadi auto nahan karena kek makan banyak di hari ini 

itu pun,, saya minum whey 2x sehari kak @matchaciyy sedari kemaren.. 🤭 300 kalori untuk whey.. tp yaa masalah saya di gula sekarang.. whey nya high sugar 🙈 karena balik ke Lmen daily