Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2011
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115,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1483 kcal
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Líp: 31,56g | Prot: 93,22g | Carbs : 234,45g.
Pequeno Almoço: thomas english muffin, jiff peanut butter, tangerine. Almoço: tangerine, roast beef, chicken breast. Jantar: turkey carl buddig, mini wheat pita trader joes, edamame, smart ones lasagna. Snacks/Outros: market pantry fiber bar, clementine, caramel truffle bar skinny cow, trader joe's greek style nonfat blueberry yogurt, orange, trader joe's fiberful bar. mais...
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3380 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de janardale
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