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Coucou
voila ,je me sens mieux
mon nouveau plan alimentaire me va bien
mes intestins vont mieux,et cela remonte le moral
ma nutritionniste m'a conseille de ne plus manger comme j'avais l'habitude des fruits le soir a la tele
maintenant c'est fruit a 10 h le matin et 4 h l'aprem
je remplace par une tisane le soir mon envie de grignotage
et un carreau de chocolat noir
j'ai aussi suprime sucre dans café et le pain de mie
vaut mieux manger une tranche de pain grille alors pour petit dej
un jour cereales un jour pain
je mange 3 tranches de pain par jour de preference pain complet pas plus
bonne semaine elsa
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104 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 34 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
J approuve !! C est un peu ce que je fais aussi
25 jun 14 por membro: Sabribosoleil
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bonne idée, le soir tisane a volonté pour moi, avec mon jardin maintenant je grignote comme un lapin, carottes, radis, oignions etc..le matin moi c,est pain de seigle, bientot on recevera des flocons d'avoine alors ce sera gruau le matin.
Sabribosoleil est de bon conseil,
25 jun 14 por membro: ti-marc
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Ti Marc, il faut rester positif ! Malgré les grosses difficultés que l'on peut rencontrer ! Et ménager notre monture donc éviter le surpoids important ( je n'ai rien contre un peu matière :D
Pendant le fonte, il faut vraiment penser à l'entretien physique : marcher nager, qques abdos. Hier un copain m'ai emmene dans une séance abdo fessiers : j'ai mal partout partout aujourd'hui mais pas aux abdos et pas aux fessiers :D
Tres belle journee a tous !!!
26 jun 14 por membro: Sabribosoleil
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Histórico de Peso de ELSALIONNE13
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