|
Добрый день, FS 😍 Завтрак: омлет с молоком и латте на альтернативным молоком (банановое). Обед: паста с соусом из рукколы (на фото). Ужин: отваренное филе индейки и салат огурец, помидор, фитакса.
|
870 kcal
|
Líp: 42,47g | Prot: 59,60g | Carbs : 60,33g.
Pequeno Almoço: Роллы Филадельфия. Almoço: Омлет с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний. Jantar: Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте! Можно рецепт пасты, пожалуйста? ☺️🙏🏼
09 ago 21 por membro: MariaN1705
|
Здравствуйте!
Рецепт:
Руккола - 60 гр;
Оливковое масло - 50 мл;
Чеснок - 2 зб;
Лимонный сок - 2 ст.л;
Соль/перец - по вкусу;
Кедровые орехи - 2 ст.л;
Паста - 160 гр;
Перец болгарский - половина.
Дополнительно можно добавить пармезан - 40 гр.
Приготовление:
1. Пасту отварить (аль денте);
2. Руккола, чеснок, лимонный сок, перец и немного соли (все перемешать в блендере);
3. Кедровые орехи поджарить на сухой сковородке;
4. Слить воду с пасты и оставить 100 мл воды для того чтобы влить ее в смесь в блендере;
5. Все ингредиенты перемешать между собой;
6. Перец болгарский я лично готовлю на гриле и потом добавляю;
7. Также сверху можно добавить пармезан (натереться на терке).
09 ago 21 por membro: chepushtanova.m
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chepushtanova.m
|