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저녁운동 후 아브 +프로틴 160kcal 12시간 공복 후 오후 운동 가슴 어깨 삼두 저녁운동 스퀏 런지 레그익스텐션 라잉레그컬 바벨컬 6키로 걸으러 가기전 프로틴먹기 내일부터 진도로 2차 여름휴가 오늘 2운동 달리고 휴가기간동안 휴식🤘
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1219 kcal
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Líp: 37,90g | Prot: 107,58g | Carbs : 101,57g.
Pequeno Almoço: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 복숭아, 프로틴파우더. Almoço: 삶은계란, 마이닭 닭가슴살곤약현미 시래기표고밥. Jantar: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미트리 프로틴 초코바 크런치. Snacks/Outros: 프로틴파우더, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mais...
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Histórico de Peso de 용이순이
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