Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2014
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72,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Líp: 104,23g | Prot: 87,10g | Carbs : 218,06g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Usana Nutrimeal, Silk True Almond Unsweetened, M&M Meat Shops Mango Berry Blend. Almoço: Steamed Rice, President's Choice Stir-Fry Vegetables, Litehouse Sesame Ginger Dressing, Tenderloin Pork. Jantar: Nectarines, Pear, Sangster's Flax Seed Milled, Almonds, Astro Balkan Style Natural Yogurt. Snacks/Outros: Kraft Smooth Peanut Butter, Cheddar Costco 1.25" sq, Almonds, Skinny Cow Chocolate Truffle Bar, Gala Apples. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de meonadiet
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