Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2014
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88,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Líp: 63,42g | Prot: 151,39g | Carbs : 168,88g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Kraft Original Barbecue Sauce, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Best Foods Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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