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1288 kcal
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Líp: 64,21g | Prot: 69,38g | Carbs : 111,99g.
Pequeno Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus. Almoço: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Tempe Goreng Tepung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Daging Sapi, Brokoli, Telur Rebus, Saus Apel. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. mais...
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3453 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Racquetball - 1 hora e 38 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 11 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Erlinda baru.
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