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853 kcal
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Líp: 28,90g | Prot: 56,32g | Carbs : 91,57g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Muffato Pão de Queijo, Toddy Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral. Almoço: Tomates Vermelhos, Alface, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas. Jantar: Ovo Cozido. Snacks/Outros: McDonald's Casquinha Mista, Café, Banana Prata. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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