Jornal de Ningishzida, 11 ago 21

Mon petit-déjeuner le plus calorique depuis un bon moment. Ce n'est pas parce que j'ai mangé 2000 calories hier et qu'il y aura des excès aujourd'hui que je n'ai pas le droit de me faire plaisir ce matin.

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2574 kcal

Líp: 128,90g | Prot: 95,21g | Carbs : 269,82g.   Pequeno Almoço: Figues Sèches, Lindt Lapin, Kiwi, Carrefour Bio Muesli Croustillant Graines de Courge et de Tournesol. Almoço: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit , Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Jantar: Quiche au Thon, Accras de Morue, Carrefour Rillettes de Thon, U Rillettes de Crabe Tourteau , Saumon Fumé, Carrefour Saucisson Sec aux Noisettes, Beurre, Fleury Michon Surimi, Jambon, Mayonnaise, Aldi Mini Navette, Cacahuètes, Olives, Tomates Cerises. Snacks/Outros: Gâteau au Yaourt, Quatre-Quarts au Beurre, Favorina Pâtes de Fruits, Auchan Auchan Biscuits Croquantines Amande Chocolat, M&M's M&M's (1), Kinder Chocobon, Haribo Happy Box. mais...

1540 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Assistir TV - 2 horas, em Pé - 2 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos. mais...