Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
733 kcal
|
Líp: 26,01g | Prot: 85,09g | Carbs : 38,10g.
Pequeno Almoço: Monster Energy Ultra. Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenguinho Polenguinho Tradicional. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Crioulo Manteiga com Sal , Pullman Pão de Forma Artesano Integral. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ipaulomacedo
|