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jantinha de hoje foi uma panqueca de banana, ovo, aveia e canela
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769 kcal
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Líp: 29,35g | Prot: 55,03g | Carbs : 72,78g.
Pequeno Almoço: Café, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Jantar: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Outros: Banana Prata. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, HIIT - 12 minutos, Limpeza - 45 minutos, Descansar - 22 horas e 33 minutos. mais...
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