|
Всем здравствуйте! Первый раз выкладываю пост сюда. Худела примерно месяц на жëстком дефиците калорий (примерно до 700-800 в день). Сейчас набираю вес практически с ничего. Хожу по 10-20к шагов в день, питаюсь мало и регулирую бжу, но это уже не помогает. Что мне делать и как разогнать свой метаболизм? Если кто-то сталкивался с этим, как вы справились? Заранее благодарю за ответ
|
1013 kcal
|
Líp: 40,28g | Prot: 41,94g | Carbs : 119,85g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке. Jantar: Помидоры Черри, Fazer Булка, Гречка Отварная, Рыбные Палочки. Snacks/Outros: Макдоналдс Панини Тоскана Чикен, Арбуз. mais...
|
|