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1287 kcal
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Líp: 46,60g | Prot: 62,17g | Carbs : 157,47g.
Pequeno Almoço: 살짝 삶은 계란, 토마토, 찐고구마. Almoço: 양배추볶음, 밥, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새우볶음. Jantar: 더건강한 닭가슴살 소시지, 풋고추, 밥. Snacks/Outros: 매일 바이오 플레인요거트, 혼합 견과류, 냉동 딸기. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
운동 - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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