Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
|
78 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2824 kcal
|
Líp: 130,65g | Prot: 231,74g | Carbs : 180,58g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Творог 5%. Almoço: Фрукты Слива, Дыня, Хек Запеченный, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Сильпо Салат с Тунцом, Сильпо Паровая Котлета из Индейки , Гречка Отварная. Snacks/Outros: Santavita Ассорти Ореховое, Корона Чёрный Шоколад З Цілими Лісовими Горіхами, Pasta Family Арахисовая Паста с Шоколадом, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
2801 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|