Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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60,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 49,27g | Prot: 85,66g | Carbs : 108,27g.
Pequeno Almoço: Yun-Yi Tahu Kuning, Boiled Egg, Oyster Mushroom , Red Velvet Cake. Almoço: Nasi Putih, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Chicken Breast, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Oyster Mushroom, Tomatoes. Jantar: Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. Snacks/Outros: Safiya Chia Seed, Banana, Quaker Oat. mais...
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1563 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nisaja
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