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1175 kcal
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Líp: 57,84g | Prot: 66,19g | Carbs : 106,60g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana Low Carb, Canto de Minas Ricota Fresca, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca Assada, Ovo (Inteiro), Salada de Folhas. Jantar: Cebolas, Bertalha, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Pão de Aveia, Pilão Café, Qualitá Maçã, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ednatos
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