Jornal de Anzhelika AngelY, 14 ago 21

сырники на кукурузной муке , йогурт домашний 1.5% +прлтеин+льняное семя , чай травяной .

---

1316 kcal

Líp: 55,76g | Prot: 78,63g | Carbs : 126,36g.   Pequeno Almoço: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Травяной Чай, Йогурт (3) 1.5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Сырники. Almoço: Салат из помидоров и огурцов с майонезом, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Эконива Кефир 1%, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Вкуснотеево Сметана 20%, Борщ Еврейский Сладкий. Jantar: Эконива Кефир 1%, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . mais...

2567 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...