Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Líp: 75,32g | Prot: 61,14g | Carbs : 288,67g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Opak, Nasi Ketan (Ketan), Roma Sari Gandum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Almoço: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Tahu, Telur, Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fitbar Fitbar Choco Delight, Milo Susu. Snacks/Outros: Teh Pucuk Harum Teh, Makaroni, Bakso dengan Saus (Campuran), Kartika Toast Soes Kering, Kolak. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de umi1301
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