|
tahap penyesuaian naik turun masih usaha spy masuk ke 50, lagi dan stay disana masih 10 hari lagi untuk usaha sblm penimbangan dan pengukuran bulanan tgl 26 agt 2021... semangaat
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
178 kcal
|
Líp: 8,94g | Prot: 6,05g | Carbs : 23,54g.
Pequeno Almoço: Sayur Lodeh, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jeruk Nipis. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|