Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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79,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 53,65g | Prot: 105,22g | Carbs : 130,56g.
Pequeno Almoço: Starbucks Pike's Place Roast (Venti) , Centrum Silver - Men 50+, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. Jantar: Tortilla Corn Chips, Baja Fresh Mexican Grill Fried Baja Breaded Fish Taco, Skinless Chicken Breast, Signature Select Corn Salsa, Black Beans (Canned), Guacamole, Sour Cream, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Tostitos Avocado Salsa, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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