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899 kcal
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Líp: 37,56g | Prot: 85,32g | Carbs : 53,13g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Piracanjuba Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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