|
bu aralar kilomu ölçünemiyorum, fındık topluyorum sabahtan akşama kadar ayaktayım. işin dozunu bugün kaçırdım ama toparlarım diye düşünüyorum. sizce kaç kalori almalıyım günlük? boyum 160, kilom da en son 51 idi ama ne zamandır ölçmedim maalesef.
|
51 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|