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Jantar
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964 kcal
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Líp: 30,75g | Prot: 93,81g | Carbs : 75,43g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Desfiado, Salada Verde Mista. Snacks/Outros: Activia Iogurte Ameixa , Torresmo de Minas Torresmo Frito. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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