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Bom dia gente. Queria trazer pra vocês um pouco da minha experiência. Em 2017 comecei a engordar depois de iniciar um relacionamento. E já não me sentia mais confortável com meu próprio corpo, não gostava do que e comecei a perder muitas roupas. Na ânsia de emagrecer a qualquer custo eu achava que eu deveria cortar da minha vida qualquer coisa que pudesse "me engordar" então comecei a cortar o pãozinho francês que eu tanto amo e o chocolate que eu sou completamente apaixonada e muitas outras coisas. Achava que deveria me entupir de salada. Resultado? inicialmente até consegui emagrecer rápido, mas a que custo? Me sentia extremamente fraca, desmotivada, meu corpo pedia socorro e as vezes que me permiti comer alguma coisa das que eu havia cortado, eu comia em grande quantidade e passava mal. E logo recuperava o que havia perdido durante a semana. Por que estou falando isso? Porque agora em 2021 me encontrei, percebi que não preciso cortar absolutamente NADA da minha alimentação pra poder emagrecer de forma saudável. De manhã como rotineiramente meu pao francês que tanto amo e me permito comer todos os dias após o almoço OU jantar um chocolatinho, seja um bis ou sonho de valsa. Isso me permite comer moderamente e não me deixa mais desesperada pra comer doces, pq todos os dias eu como umzinho. E ainda por cima percebendo uma evoluçao no meu processo de emagrecimento. Por que estou falando isso? Por que as vezes isso pode ser óbvios pra algumas tantas pessoas que já estão nesse processo, mas pra outras não. E gostaria de incentivar você que assim como eu, acha ou achava que emagrecer significa cortar tudo da rotina. As vezes a gente não tem ideia do tanto que faz falta certas coisas pra gente. E se permitir comer nossas coisinhas que tanto gostamos é cuidar da nossa cabecinha também. Emagrecimento para além de ser por estética ou saúde física é principalmente por saúde mental. E já que estamos nessa precisamos nos amar mais e fazer desse percurso o menos adoecedor mentalmente falando. Pois no meu caso por exemplo, ao fazer certas "restrições" tomei aversão a alguns tipos de alimentos que eu me forçava a comer pra emagrecer a qualquer custo. vamos tentar prometer mas nós mesmo pessoal que vamos fazer desse momento o mais prazeroso possível. Afinal estamos fazendo isso por nós mesmo. Um beijo gente e se cuidem.
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1214 kcal
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Líp: 40,31g | Prot: 61,22g | Carbs : 141,79g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Integral, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bolo de Limão, Pif Paf Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Caldo de Chuchu, Lacta Bis (7g). Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Italac Leite Integral, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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