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Olha que prato simples e bonito. Aqui tem 2 colheres de feijao, 2 de arroz, 2 ovos, tomate e repolho roxo. Vou sempre variando e esta dando certo. Continuem no foco nao desistam.
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989 kcal
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Líp: 21,36g | Prot: 35,01g | Carbs : 181,57g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Aipim (Cozido). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho-Roxo, Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Abacaxi. Snacks/Outros: Milho, Goiaba Vermelha, Banana Prata. mais...
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 Comentários
comida de verdade que funciona
18 ago 21 por membro: josie.fer
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Isso mesmo. Eu vou com o que tenho e está dando certo. Já Perdi mais de 8k
19 ago 21 por membro: Manu Pereira
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Histórico de Peso de Manu Pereira
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