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estou novamente voltando pro app, tinha perdido o celular, e dps o foco, a ansiedade me deu noites sem dormir e piorou minha compulsão alimentar, mas agora me veio a vontade de seguir com meus sonhos, o importante é nunca desistir
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1176 kcal
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Líp: 33,28g | Prot: 80,12g | Carbs : 131,28g.
Pequeno Almoço: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Couve Manteiga Crua, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Bisteca Suina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte de Morango. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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